Take a fresh look at your lifestyle.

Cholesterol Cantrol At Home : कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यासाठी प्या ‘हा’ होममेड ज्यूस ; हिवाळ्यात ह्रदय ठणठणीत राहील !

शेतीशिवार टीम, 2 जानेवारी 2022 : खराब लाइफस्टाइल आणि खाण्यापिण्याच्या बेकार सवयींचा थेट परिणाम आपल्या आरोग्यावर होतो. त्याचबरोबर हृदयाशी संबंधित प्रत्येक आजाराचं एकमेव कारण म्हणजे कोलेस्टेरॉल वाढणे. जर तुमची कोलेस्टेरॉलची पातळी वाढली तर तुम्हाला स्ट्रोक,हार्ट अटॅक इत्यादी अनेक समस्यांना सामोरे जावे लागू शकतं. त्यामुळे वेळीच नियंत्रणात ठेवणे आवश्यक आहे.

शरीरात कोलेस्टेरॉलचे दोन प्रकार असतात ,तसे स्पष्ट भाषेत सांगायचं म्हटलं तर. पहिले गुड कोलेस्ट्रॉल आणि दुसरे बॅड कोलेस्ट्रॉल.एलडीएल (LDL) कोलेस्टेरॉल रक्तवाहिन्या रोखून हृदयाचे नुकसान करते. तर दुसरे एचडीएल (LDL) कोलेस्ट्रॉल तुमच्या हृदयाची काळजी घेते.

कोलेस्ट्रॉल नियंत्रणात ठेवण्यासाठी तुम्ही विविध औषधे घेण्यासोबतच सोपे घरगुती उपायांचा अवलंब करता. अशा परिस्थितीत, आपण इच्छित असल्यास, आपण आपल्या आहारात या रसचा समावेश नक्की करा. यामुळे तुमचे कोलेस्ट्रॉल नियंत्रणात राहील आणि रोगप्रतिकारशक्तीही मजबूत होईल.

कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित करण्यासाठी घरगुती ड्रिंक :-

साहित्य:-

1) एक हिरवं सफरचंद.
2) एक वाटी ताजी कोथिंबीर .
3) अर्धा इंच आले.
4) एक वाटी पुदिन्याची पाने.
5) अर्ध्या लिंबाचा रस.
6) चवीनुसार सैंधव मीठ .

बनवण्याची पद्धत:-

सर्व वस्तू ग्राइंडरमध्ये टाकून मिक्स करा आणि गाळून रोज सकाळी याचं सेवन करा.

हा घरगुती रस कसा फायदेशीर ठरेल ?

1.हिरवं सफरचंद :-

त्यात व्हिटॅमिन-ए, कॅल्शियम, फायबर,आयर्न , पोटॅशियम, कॅल्शियम यांसारखे घटक आढळतात. जे कोलेस्ट्रॉलची पातळी नियंत्रित ठेवण्यास, तसेच रोगप्रतिकारशक्ती वाढवण्यास आणि डोळे निरोगी ठेवण्यास मदत करते.

2. कोथिंबीर :-

हिरव्या धण्यामध्ये मॅंगनीज,आयर्न , मॅग्नेशियम, व्हिटॅमिन-सी, व्हिटॅमिन-के, प्रोटीन, कॅल्शियम, फॉस्फरस, पोटॅशियम, थायामिन आणि कॅरोटीन सारखे पोषक घटक आढळतात जे रक्तातील साखर, कोलेस्ट्रॉल नियंत्रणात आणण्यास व रोगप्रतिकार शक्ती मजबूत करतात.

3.पुदिना :-

औषधी गुणधर्माने भरपूर असलेले पेपरमिंट आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर असतात . त्यात व्हिटॅमिन बी 6, व्हिटॅमिन सी, व्हिटॅमिन ई, व्हिटॅमि-ए, व्हिटॅमिन -के, बीटा-कॅरोटीन, फोलेट आणि रिबोफ्लेविन तसेच कॅल्शियम, आयर्न, पोटॅशियम, मॅग्नेशियम आणि मॅंगनीज सारख्या घटकांसह अँटी-ऑक्सिडंट गुणधर्म असतात.

4.आलं :-

आल्यामध्ये आढळणारे अँटी-इंफ्लेमेटरी आणि एनाल्जेसिक सारखे गुणधर्म रक्तातील साखर(ब्लड शुगर), रक्तदाब (ब्लड प्रेशर) , कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित ठेवण्यास मदत करतं आणि सांधेदुखी, संधिवात वेदना देखील कमी करतं.