शेतीशिवार टीम : 4 जुलै 2022 :- आपले दातांचे आरोग्य आणि दुर्गंधीपासून दूर ठेवण्यासाठी आपण दररोज ब्रश करतो. बरेच लोक दिवसातून दोन-तीनदा ब्रश करतात. परंतु दिवसातून दोनदा ब्रश करावा असेही दंततज्ज्ञ सांगतात. एकदा सकाळी उठल्यानंतर आणि पुन्हा रात्री झोपण्यापूर्वी…आपण ब्रशने किंवा डेंटल फ्लॉसद्वारे तोंड स्वच्छ करतो. पण ब्रश करण्याची वेळ दीर्घायुष्याशी संबंधित असल्याचे एका संशोधनातून समोर आलं आहे.
मौखिक आरोग्य आणि वय यावर संशोधन : –
Journal of Aging मध्ये प्रकाशित झालेल्या संशोधनात असं म्हटलं आहे की, तोंडाचे आरोग्य चांगले राहिल्यास दीर्घायुष्य मिळते. शास्त्रज्ञांनी 1992 ते 2009 पर्यंत 5,611 वृद्ध लोकांच्या दातांच्या आरोग्याचा अभ्यास केला. यामध्ये महिला व पुरुषांचा समावेश होता. अभ्यासात वेगवेगळ्या जोखमीचे अंदाज काढले गेले. निष्कर्षावर येण्यापूर्वी लिंग, बॉडी मास इंडेक्स (BMI), शिक्षण, धूम्रपान स्थिती आणि सहभागींचा जुनाट रोग यासारख्या गोष्टी विचारात घेतल्या गेल्या…
रात्री झोपण्यापूर्वी ब्रश केल्यास दीर्घायुषी व्हाल…
शास्त्रज्ञांना असं आढळले आहे की, झोपण्यापूर्वी दात घासणे दीर्घायुष्याशी संबंधित आहे. याव्यतिरिक्त, दररोज डेंटल फ्लॉस वापरणे आणि डेंटिस्टकडे जाणे यासारख्या आरोग्यदायी मौखिक स्वच्छतेच्या सवयी देखील दीर्घायुष्याशी संबंधित असलेल्या आढळल्या . एवढेच नाही तर वर्षभरात डेंटिस्टकडे न गेल्याने मृत्यूचे प्रमाण 30 ते 50 टक्क्यांनी वाढल्याचेही या अभ्यासातून समोर आलं आहे. तर वर्षातून एकदा किंवा दोनदा डेंटिस्टला भेट देणाऱ्यांचा मृत्यूदर कमी होता.
जे लोक रात्री ब्रश करत नाहीत त्यांच्या मृत्यूचे प्रमाण जास्त आढळलं :-
दुसरीकडे, शास्त्रज्ञांना असे आढळून आले की, जे रात्री कधीही ब्रश करत नाहीत त्यांच्यात रोज ब्रश करणाऱ्यांच्या तुलनेत मृत्यूचा धोका 20-35% वाढला आहे. एवढेच नाही तर दात पडून मृत्यूचे प्रमाणही वाढते. संशोधकांना असे आढळून आले की, 20 पेक्षा जास्त दात असलेल्या लोकांपेक्षा दात नसलेल्यांना मृत्यूचा धोका 30% जास्त असतो.
दातांची संख्या देखील देतेय वयाची माहिती :-
जर्नल ऑफ कम्युनिटी डेंटिस्ट्री आणि ओरल एपिडेमिओलॉजीमध्ये प्रकाशित झालेल्या अलीकडील अभ्यासात असेही दिसून आलं आहे की, निरोगी दात राखणे वृद्ध प्रौढांमध्ये टिकून राहते. अभ्यासात असे दिसून आले आहे की, वयाच्या 70 व्या वर्षी, 20 पेक्षा कमी दात असलेल्या लोकांपेक्षा 20 किंवा त्याहून अधिक दात असलेले लोक जास्त काळ जगतात…
दात स्वच्छ केल्याने होतात अनेक आजार दूर :-
दीर्घायुष्य व्यतिरिक्त, मौखिक आरोग्य अनेक सामान्य आरोग्य समस्यांशी जोडलेले आहे जसे की, हृदयरोग, हृदयविकाराचा झटका, स्ट्रोक, मधुमेह, स्मृतिभ्रंश आणि गर्भधारणेदरम्यान समस्या. मौखिक आरोग्य राखण्यासाठी, तज्ञांनी फ्लोराईड टूथपेस्टने दिवसातून दोनदा ब्रश करण्याची शिफारस केली आहे.
दातांना असं ठेवा हेल्दी :-
याशिवाय शुगर युक्त अन्न आणि पेये यांचे सेवन कमी करावे. जेवणानंतर तोंडाला पाण्याने कुस्करावे. याशिवाय तोंडाच्या आरोग्याशी संबंधित समस्या टाळण्यासाठी डेंटिस्टला नियमित भेट द्या. हे तुमचं हसणं सुधारण्यास मदत करेल…