शेतीशिवार टीम, 13 जानेवारी 2022 : कोरोना महामारी झपाट्याने पसरतच चालली आहे. जानेवारी 2022 पासून तिसरी लाट शिगेला पोहोचू लागली आहे. अशा परिस्थितीत दिवसेंदिवस कोरोनाचे वाढते रुग्ण पाहता लोकांची चिंता वाढू लागली आहे. हे देखील घडत आहे कारण कोरोनाचा नवीन व्हॅरिएंट ओमिक्रॉन (Omicron Variant) हे जुन्या व्हॅरिएंटतील डेल्टा व्हायरसपेक्षा जास्त संसर्गजन्य आहे.
दुसरे कारण म्हणजे कोरोना हिवाळ्यात आला आहे. कोरोना आणि सर्दी यांची लक्षणेही खूप साम्य आहेत. अशा परिस्थितीत लोक कोरोनाला हलके घेत आहेत. यामुळे केंद्रीय आयुष मंत्रालयाकडून लोकांना निरोगी राहण्यासाठी मार्गदर्शक तत्त्वे जारी करण्यात येत आहेत. मंत्रालयाचे म्हणणे आहे की, या महामारीच्या काळात तुम्ही स्वतःचे रक्षण करणे आवश्यक आहे. या प्रकरणात, मंत्रालयाने आयुष प्रणालीकडून वेगवेगळे उपाय दिले आहेत. चला जाणून घेऊया.
आयुष मंत्रालयाकडून असे सांगण्यात आले आहे की हे सर्व उपाय कोविड-19 एप्रोप्रियेट बिहेवियर अंतर्गत येतात.ते कोरोना महामारीपासून पूर्णपणे संरक्षण करू शकत नाहीत. तुम्ही कोविड प्रोटोकॉलचे काटेकोरपणे पालन केले पाहिजे. मास्क वापरा, हात चांगले धुवा, सोशल डिस्टन्स ठेवा, लसीचे दोन्ही डोस पूर्ण करा, सकस आहार घ्या आणि तुमची प्रतिकारशक्ती मजबूत करा. तुम्ही हे आयुर्वेदिक उपाय देखील अवश्य पाळा.
अशा प्रकारे तुमची प्रतिकारशक्ती वाढवा :-
1 – कोरोना आणि सर्दी खोकला टाळण्यासाठी गरम पाणी प्या.
2 – जेवणामध्ये आले आणि लसूण जास्त वापर करा .
3 – दररोज थोडा वेळ किमान 30 मिनिटे योगासन, प्राणायाम आणि ध्यान व्यायाम करा.
4 – हळद, धणे, जिरे, काळी मिरी, दालचिनी यांसारखे मसाले वापरावेत.
5 – च्यवनप्राशचे सेवन सकाळ संध्याकाळ दूध किंवा गरम पाण्यासोबत नक्की करा.
6 – हिवाळ्यात, तुळस आणि दालचिनीचा बनवलेला हर्बल चहा किंवा डेकोक्शन दिवसा प्या.
7 – दालचिनी, काळी मिरी, शुंथी (कोरडे आले) आणि सुकी द्राक्षे ( मनुके) – दिवसातून एकदा किंवा दोनदा खाणे आवश्यक आहे.
8 – जेवणात गूळ, देशी तूप आणि लिंबाचा वापर नेमून करा.
9 – गोल्डन मिल्क म्हणजेच गरम हळदीचं दूध दिवसातून 1-2 वेळा हळद टाकून प्या.
कोरोना टाळण्यासाठी आयुर्वेदिक उपाय :-
1 – रोज सकाळ संध्याकाळ खोबरेल तेल, तिळाचे तेल किंवा तूप बेंबीमध्ये लावावे.
2 – ऑयल पुलिंग थेरेपीचा अवलंब करा. यासाठी 1 टेबलस्पून तुमच्या आवडीचं तेल तोंडात ठेवा. आणि 2-3 मिनिटा नंतर कोमट पाण्याने स्वच्छ धुवा. हे कुठेतरी बाहेर जाण्यापूर्वी आणि बाहेरून आल्यानंतर करा.
3 -खोकला होत असल्यास पुदिन्याची ताजी पाने किंवा ओवा आणि आले पाण्यात टाकून वाफ घ्या.
4 -कोरड्या खोकल्यापासून आराम मिळण्यासाठी लवंग पावडर गूळ मधात मिसळून खा.