शेतीशिवार टीम,18 डिसेंबर 2021 :- सर्व लोकांना निरोगी आयुष्यासाठी दररोज रात्री 7 ते 9 तासांची झोप पूर्ण करण्याचा सल्ला दिला जातो.आरोग्य तज्ज्ञांच्या मते,प्रमाणापेक्षा अधिक किंवा खूप कमी झोपणे आपल्या आरोग्यासाठी हानिकारक आहे. जे लोक दिवसाती निश्चित वेळेत तासांपेक्षा जास्त झोपतात, त्यांना त्यांचे आरोग्य गांभीर्याने घेण्यास सांगितले जाते.आरोग्य तज्ञांच्या मते,खूप जास्त किंवा खूप कमी झोपणे हे केवळ एखाद्या व्यक्तीच्या जीवनशैलीसाठी किंवा आरोग्याच्या स्थितीसाठी जबाबदार असू शकत नाही.याशी संबंधित एका अभ्यासात शास्त्रज्ञांनी एक मोठा खुलासा केला आहे.चला तर मग जाणून घेऊया..
मॅसॅच्युसेट्स जनरल हॉस्पिटल (एमजीएच-MGH) मधील शास्त्रज्ञांनी केलेल्या नवीन अभ्यासात असे सूचित होते की काही लोकांना इतरांपेक्षा जास्त झोपेची गरज भासते. या अभ्यासासाठी शास्त्रज्ञांनी 4,52,633 लोकांच्या अनुवांशिक माहितीचे विश्लेषण केले आहे. सहभाग घेणाऱ्यांना विचारण्यात आले की ते दिवसातून किती वेळा झोपतात ? या आधारावर शास्त्रज्ञांनी अधिक झोपेची संभाव्य जैविक कारणे जाणून घेण्याचा प्रयत्न केला आहे, सविस्तर जाणून घेऊया.
दिवसा झोप का येते ?
एमजीएच (MGH) शास्त्रज्ञांनी या अभ्यासात झोपण्याच्या तीन मैकनिज्मबद्दल सांगितले आहे.संशोधकांपैकी एक, डॉ हसन दशती म्हणतात की झोपेबाबत लोकांच्या मनात अनेक प्रकारचे प्रश्न असतात. दिवसा डुलकी घेण्याची कारणे शोधण्यासाठी,हाइपरसोमनिया म्हणजे अशी स्थिती आहे की ज्यात व्यक्तीला इतकी झोप येते की दिवसाही तो झोपतो.
अशी व्यक्ती दिवसातील 24 तासांमधील 9 तासांपेक्षा अधिक वेळ झोपलेले असतात,तसेच अचूक अभ्यास परिणामांवर येण्यासाठी स्लीप डेटा रेकॉर्ड करण्यासाठी सहभागींना मॉनिटर्स किंवा एक्सीलरोमीटर देण्यात आले. या आधारे, झोपण्याच्या तीन संभाव्य यंत्रणा ओळखल्या जाऊ शकतात.
तुम्हाला दिवसा झोपेची गरज का आहे?
पहिल्या मैकनिज्म, शास्त्रज्ञांनी अशा लोकांकडे पाहिले जे झोपेच्या अभावामुळे किंवा रात्रीची जागृत झाल्यामुळे दिवसा झोपतात, तर दुसऱ्याने विनाकारण जास्त झोपेची गरज असलेल्या लोकांकडे पाहिले तर, डॉ हसन दश्ती म्हणतात,लोकांच्या या दोन गटांच्या अभ्यासावर आधारित, स्नूझिंग पर्यावरणीय किंवा वर्तणुकीच्या निवडींवर तसेच जैविक घटकांवर अवलंबून असते.
संशोधक काय म्हणतात :-
या अभ्यासाचे सह-लेखक आणि हार्वर्ड मेडिकल स्कूलचे पदवीधर विद्यार्थी ‘इयास डघलास’ म्हणतात, ते म्हणतात कि अशा झोपेच्या समस्यांना ‘नार्कोलेप्सी’ सारखे दुर्मिळ झोपेच्या विकारांमध्ये समाविष्ट केले पाहिजे.संशोधक अजूनही छोटीशी झोप आणि आरोग्य समस्या यांच्यातील दुव्याचा अभ्यास करत आहेत. या अभ्यासाचे परिणाम अद्याप उपलब्ध नाहीत.
