खरंच! नखं एकेमकांवर घासल्याने तुमच्या आरोग्यावर खरोखरच काही फरक पडतो का? पहा काय आहे यामागचं कारण…?
शेतीशिवार टीम, 5 फेब्रुवारी 2022 : बालायम योग किंवा नखे घासणे हा योगाचा एक प्रकार आहे, जो आपल्या परिचित आहे, पण कदाचित आपल्यापैकी फार कमी लोकांना हे माहित असेल की असे केल्याने केस गळणे कमी होते. हे एक योग तंत्र आहे ज्याचे अनेक फायदे देखील आहेत. खरं तर, योगगुरू स्वामी रामदेव बाबा यांनी बालयम योग्य हे केसांच्या समस्यांवर सर्वोत्तम नैसर्गिक उपाय असल्याचे नमूद केले आहे.
नखे एकमेकांना घासल्याने केसांवर चांगला परिणाम दिसून येतो, कारण आपल्या नखांच्या नसा टाळूला चिकटलेल्या असतात आणि नियमित नखे घासल्याने टाळूमध्ये रक्त प्रवाह(Blood flow) आणि ऑक्सीजन लेवल सुधारते.
हे केसांच्या डेड रोम्स पुन्हा जिवंत करण्यास आणि DHT(डाइहाइड्रोटेस्टोस्टेरोन) नियंत्रित करून केसांच्या वाढीस प्रोत्साहन मिळते.बालयम योगाचा अभ्यास एक्यूप्रेशर थेरपीच्या तत्त्वांनुसार केला जातो आणि योग आणि एक्यूप्रेशरचा मिश्र प्रकार मानला जातो.
नखे घासण्याचे फायदे जाणून घ्या :
1)नखे घासणे हा एक आरामदायी व्यायाम आहे जो मनाला शांत करणारा उपाय आहे.
2)जे केसांच्या रोमला मजबूत करते कारण नखे घासल्याने टाळूमध्ये रक्त परिसंचरण वाढते.
3)ज्यामुळे केस मजबूत होतात आणि केसांची नैसर्गिक वाढही होते. यामुळे केसांची वॉल्यूम वाढते. यासोबतच तुमचे केस लवकर पांढरे होत नाहीत.
4)एकमेकांना नख घासल्याने रक्ताभिसरण वाढते, ज्यामुळे तुम्हाला ऊर्जा मिळते तसेच हृदय आणि फुफ्फुसाचे कार्य चांगले राहते.
आता नखे घासण्याचा सराव कसा करायचा ते जाणून घ्या:-
1)नखे घासण्याचा सराव सुरू करण्यापूर्वी, आपले शरीर आणि मन शांत करण्यासाठी 5 मिनिटे सुखासनामध्ये बसा.
2) नंतर,तुमचे हात छातीच्या जवळ घ्या आणि तुमच्या दोन्ही हातांची बोटे तुमच्या तळव्याकडे आतील बाजूस करा.
3)तळहातांना आधार देण्यासाठी, तळवे जवळ आणा आणि तुमची नखे एकमेकांच्या संपर्कात आणा.
4)तुमच्या दोन्ही हातांची नखे जोमाने चोळा. लक्षात ठेवा की तुम्हाला फक्त नखे घासणे आवश्यक आहे, अंगठ्याचे नखे
नाही.
5)तुम्ही नखे जोमाने घासत आहात याची खात्री करा. जेणेकरून तुमच्या नखांखालील नसांना चांगल्या प्रमाणात घर्षण होते.
6)दररोज सकाळी आणि संध्याकाळी 5-5 मिनिटे नखे चोळत राहा आणि हा व्यायाम दिवसातून दोनदा करा.
खबरदारी:
1)हा एक अतिशय सोपा व्यायाम असला तरी, काही प्रकरणांमध्ये काळजी घेणं आवश्यक आहे.
2)गर्भवती महिलांनी या योगचा सराव करणे टाळावे, कारण यामुळे उच्च रक्तदाब(High Blood pressure) आणि गर्भाशयाचे आकुंचन (uterine contraction) होऊ शकते.
3)जर तुम्हाला उच्च रक्तदाब (High Blood pressure) आणि हाइपरटेंशनचा त्रास होत असेल, तर बलयम योग (नखे घासणे) तुमच्यासाठी घटक असू शकते, कारण ते रक्तदाब वाढवते.
4)जर नखांच्या आजूबाजूच्या त्वचेला आणि नखांना संसर्ग होत असेल, तर बालयम योगाचा सराव केल्याने (नखे घासणे) स्थिती आणखी वाईट होऊ शकते.
5)अँजिओग्राफी आणि अपेंडिसाइटिस सारख्या शस्त्रक्रियेच्या स्थिती असलेल्या लोकांनी नखे घासणे टाळावे कारण रक्तदाब वाढून समस्या उद्भवू शकतात.म्हणून, स्वतः आराम करा, निरोगी आणि भरदाट केसांसाठी आपल्या घरच्या आरामात या योगासनांचा सराव करा.
